Apa Itu Microsleep yang Membahayakan Saat Berkendara?

Jakarta, Vibrasi.co–Kakorlantas Polri Irjen Aan Suhanan menyebut penyebab sementara kecelakaan Bus Rosalia Indah di Tol Batang-Semarag Km 370, Kamis (11/4/2024) adalah microsleep. Akibat peristiwa ini 7 orang meninggal dunia dan belasan lainnya luka-luka.

Lalu apa yang dimaksud micro sleep dan bagaimana antipasinya agar tidak membahayakan saat kita sedang berkendara.

Sebagaimana kami kutip dari web resmi Kementerian Kesehatan, mlicrosleep merupakan suatu kondisi hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk.

Pada umumnya kejadian microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh.

Namun, durasi microsleep dapat bertambah lama jika seseorang benar-benar memasuki waktu tidur.

Microsleep bisa terjadi dalam beberapa durasi yang berdekatan. Terkadang saat seseorang mencoba terjaga namun gagal maka kerap ia akan memasuki microsleep.

Bahkan menurut ahli kesehatan, akibat mengantuk dan kelelahan yang amat sangat, otak kerap gagal kembali dengan cepat antara tertidur dan terjaga.

Tanda-tanda Microsleep

Berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami microsleep :

1. Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
2. Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun
3. Menguap terus-menerus
4. Kelopak mata sangat berat
5. Mata berkedip berlebihan
6. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
7. Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur
8. Hilang fokus
9. Tidak mendengar pembicaraan orang lain
10. Tidak ingat kejadian 1–2 menit yang lalu
11. Menjatuhkan barang yang sedang dipegang
12. Hilang kontrol postur tubuh sehingga kepala terjatuh tiba-tiba

Penyebab microsleep

Adapun penyebab microsleep antara lain:

1. Kurang tidur
2. Tidur kurang berkualitas, misalkan karena gangguan tidur apnea
3. Penyakit diabetes
4. Tekanan darah tinggi
5. Kegemukan
6. Depresi atau gangguan kecemasan
7. Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin
8. Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol

Bahaya microsleep saat berkendara

Mengalami microsleep saat berkendara merupakan hal yang sangat berbahaya.  Banyak kecelakaan kendaran terjadi lantaran pengendara kelelahan atau ngantuk sebagai gejala microsleep.

Karenanya mengendarai kendaraan dalam kondisi mengantuk dan kelelahan sangatlah tidak diperbolehkan.

Untuk menghindari microsleep saat berkendara, maka tidak pencegahan yang lain segera menepi dan beristirahat. Jika Anda memiliki supir pengganti maka bergantian tugas menyetir adalah tindakan yang bijak.